केले फाइबर, पोटेशियम, विटामिन बी 6 और विटामिन सी का एक स्वस्थ स्रोत हैं। यह तत्काल ऊर्जा और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली में सबसे अच्छा है। हम चेरी मिक्सर ब्लेंडर की मदद से बहुत आसान और प्रभावी केले की स्मूदी बनाने जा रहे हैं।

अवयव :-

• केले - 2 मध्यम आकार के पके हुए।
• बादाम - 3-4 नग, रात भर भिगोये हुए।
• काजू – 2-3 नग.
• स्किम्ड मिल्क कूल - 1 गिलास/200 मिली.

तरीका :-

• सभी सामग्री को चेरी मिक्सर ब्लेंडर के बड़े ब्लेंडिंग जार में डालें।
• ढक्कन को मिक्सिंग ढक्कन से बंद कर दें।
• इन्हें 20-30 सेकेंड तक मथें.
• ढक्कन खोलें और गिलास में डालें।
• अंदर आइस क्यूब डालकर ठंडा-ठंडा परोसें।