इस आसान और फटाफट बनने वाली चिल ब्लिस स्मूदी के साथ अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ और ताज़गी भरी करें। इसमें जई, किशमिश, बादाम, अखरोट और काजू की खूबियाँ हैं, जिन्हें ठंडे स्किम्ड दूध, शहद और बर्फ के टुकड़ों के साथ अच्छी तरह से मिलाया गया है। हर घूँट में स्वादों का एक अद्भुत संगम!
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच ओट्स/मूसली
- 4-5 किशमिश
- 2 बादाम
- 2 अखरोट
- 2 काजू
- 1 कप ठंडा स्किम्ड दूध
- 1 छोटा चम्मच शहद
- 5-6 बर्फ के टुकड़े
- इलायची 1-2 पीस (सजाने के लिए)
विधि:
- मिक्सर ब्लेंडर के जार में, सभी सूखे मेवों को ग्राइंडिंग ब्लेड से 30 सेकंड तक पीसें जब तक कि वे पाउडर न बन जाएँ।
- पाउडर को बड़े जार में डालें और शहद, बर्फ के टुकड़े और ठंडा स्किम्ड दूध डालें।
- चिकना और स्वादिष्ट होने तक ब्लेंड करें।
- ठंडी स्मूदी को गिलास में डालें और इसके स्वाद का आनंद लें।
इस चिल ब्लिस स्मूदी के साथ अपने दिन की शुरुआत ताज़गी भरी करें – क्योंकि एक स्वस्थ घूँट आपके सुबह की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है! 🌞🥤
